Desgranando la psicología positiva

La psicología positiva se define como el estudio científico de las experiencias positivas, los rasgos individuales positivos, las instituciones que facilitan su desarrollo y los programas que ayudan a mejorar la calidad de vida de los individuos, mientras previene o reduce la incidencia de la psicopatología (Seligman 2005; Seligman & Leer más…

10 días desconectado

10 días desconectado Esta experiencia se basa en los cursos de 10 días de meditación Vipassana, desde el 26 de Diciembre 2018 al 6 de enero del 2019. https://www.sacca.dhamma.org/es/ El 25 salí de Málaga dirección Candeleda, pueblo de Ávila donde se sitúa el Centro de Meditación Vipassana. Durante estos 10 Leer más…

Convierte un hábito en tu vida

Convierte un hábito en tu vida Dicen que para crear un hábito necesitas 21 días hasta establecer dicha conducta dentro de tu repertorio. El día que elegí realizar un Ironman no sólo estaba decidiendo que quería completar un “simple” reto deportivo. Quería que la actividad física, el cuidado de la Leer más…

Un sueño hecho realidad

Mi experiencia en el Iberman V 2017 Larga Distancia (o Distancia Ironman). Es mi primer triatlón oficialmente y mi primer Ironman, para algunos una locura, para mí un sueño, un reto, un objetivo, algo que pones en la lista de “cosas que hacer antes de morir”. Porque la vida es Leer más…

Ruta al Mulhacen

Se acerca el Ultra de Sierra Nevada, así que es hora de realizar entreno de calidad. Para ello os dejo esta maravillosa ruta al Mulhacen. ¡Ha disfrutar de la montaña! TREVELEZ – POQUEIRA > POQUEIRA-MULHACEN-SIETE LAGUNAS-TREVELEZ INFORMACIÓN GENERAL La ruta consta de dos días de marcha saliendo el sábado 8 Leer más…

Cuando las cosas no salen como planeas

Hacer un Ironman requiere de preparación, desde el año pasado (Junio) vengo preparándome en Triatlón. Realicé un plan de entrenamiento y apunté algunas pruebas en el calendario para evaluar mi estado físico. Lo primero… me informé de las distancias del triatlón que  Juani del Gea Terraza Bar  me aclaró y agendé algunas Leer más…